簡簡單單的一道家常菜，美味營養(yǎng)還本領(lǐng)大。 西葫蘆含有豐富的纖維素，能夠促進胃腸的蠕動，加快人體的新陳代謝。對人體排毒養(yǎng)顏，預防治療便秘有很好的作用。它還含有一種抗干擾素的誘生劑，能夠提高人體免疫力，調(diào)節(jié)人體新陳代謝，達到減肥、抗病毒的作用。沒有太多時間在廚房里慢磨細做的煮婦們，做這道菜非常省時哦，關(guān)鍵還好吃！

【食材】西葫蘆1個 蒜瓣3個 油適量 鹽4克 蠔油1湯匙 胡蘿卜少許

做法：

1.備好蒜瓣、西葫蘆

2.西葫蘆洗凈帶皮切薄片，然后切細絲

3.胡蘿卜切絲，蒜瓣去皮拍扁剁碎

4.熱鍋倒油，下蒜蓉爆香

5.倒入胡蘿卜絲翻炒均勻

6.接著倒入西葫蘆絲，保持大火，端起鍋顛勻食材

7.倒入蠔油，炒勻

8.調(diào)入鹽，翻炒均勻即可

食尚小貼士：

西葫蘆不要去皮哦，切絲盡量大小一致，煸炒時保持大火，3分鐘左右即可起鍋，不能煮的太久，時間太長菜的色澤暗黃外還不爽口。西葫蘆在煸炒的過程中不用加水，它會滲出一些水分，剛好保留有些許湯汁浸潤，撈飯不錯哦。