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提升睡眠質(zhì)量，樂享老年生活
2025-04-16 22:51:00
來源：今日湖北
本網(wǎng)訊（通訊員：張敏）為關(guān)愛老年人身心健康，普及科學(xué)睡眠知識，4月16日上午，沌口街道翡翠玖璽社區(qū)聯(lián)合武漢炎黃創(chuàng)新養(yǎng)老服務(wù)中心開展“老年人睡眠健康”專題講座，吸引轄區(qū)20余名老年居民積極參與。
活動特別邀請了專業(yè)的睡眠專家，圍繞老年人睡眠障礙的成因、類型、危害及預(yù)防改善措施進行了深入淺出地講解。專家結(jié)合老年人生理特點，用通俗易懂的語言講解了睡眠質(zhì)量與健康的關(guān)系、常見睡眠障礙的成因及危害，并重點分享了“規(guī)律作息、飲食調(diào)節(jié)、適度運動、心理調(diào)適”等改善睡眠的實用技巧。
針對老年人普遍關(guān)注的用藥問題，專家詳細(xì)對比了幾種常見助眠藥物的作用機制，強調(diào)“短期用藥需配合行為干預(yù)”的治療原則。在答疑環(huán)節(jié)，專家針對居民提出的“夜間易醒”“多夢”等問題逐一解答，并給出個性化建議。現(xiàn)場還演示了助眠穴位按摩法，居民們跟隨學(xué)習(xí)，互動熱烈。
此次講座不僅普及了健康知識，更傳遞了社區(qū)對老年人的關(guān)懷。社區(qū)黨委書記表示，未來將持續(xù)關(guān)注老年人健康需求，定期開展健康講座、免費義診等活動，助力提升轄區(qū)老年群體生活質(zhì)量。
