“一場心靈的探索之旅”--- 情緒管理活動簡報
2024-11-14 00:20:42
來源：今日湖北
本網(wǎng)訊（通訊員：何柳）為了提升學(xué)員們對自身情緒的認知水平，增強他們應(yīng)對情緒問題的能力，幫助他們在生活中更好地調(diào)節(jié)情緒，減少負面情緒對心理和生活的影響，漢南片社區(qū)精康服務(wù)中心于11月13日組織了一場意義非凡的情緒管理活動。
活動當天，社工拿出一沓情緒卡片，讓每位學(xué)員抽一張情緒卡片。抽到卡片后，大家紛紛開始識別卡片上的情緒并分享自己的故事。抽到“快樂”的學(xué)員憶起堂哥帶自己游黃鶴樓、吃美食，甜蜜滿溢。抽到“難過”的學(xué)員因情緒問題與丈夫沖突，聲音低沉，滿是傷心崩潰。這些分享，讓大家深刻感受到情緒的力量，無論是甜蜜的快樂還是苦澀的難過，都能在生命中留下深深的印記。
接著，社工打開PPT，開始講解管理情緒的重要性。情緒就像天氣，如果一直是狂風(fēng)暴雨或者陰沉沉的，那大家的生活就會過得很糟糕。隨后社工詳細講解了管理情緒的方法，當覺得很生氣的時候，可以先找個安靜的地方坐一會兒，讓自己平靜下來，就像給沸騰的水關(guān)火一樣。要是心里難過，找個人說說，把苦水倒一倒，也許就沒那么難受了。還有就是可以做一些自己喜歡的事，比如聽音樂、畫畫，把不好的情緒趕跑。
在這場活動中，學(xué)員們像是在心靈迷宮中探索的行者。從情緒卡片的識別與分享，到領(lǐng)悟情緒管理的意義，再到學(xué)習(xí)管理方法，每一步都在向著內(nèi)心的和諧邁進。這不僅是一次活動，更是一次心靈升華的旅程，為學(xué)員們的生活注入了更多積極向上的力量。
