小學生學習前滾翻的幾個小技巧
2018-01-21 10:42:48
來源：今日湖北網(wǎng)
今日湖北網(wǎng)訊（通訊員 柳艷萍）前滾翻是體操最基本的動作。學會了前滾翻，可以提高學生們的身體平衡能力與空間定向能力，增強身體柔韌性、靈巧性、協(xié)調(diào)性。另外，還能培養(yǎng)學生敢于挑戰(zhàn)，勇于拼搏的體育精神。最重要的是學會前滾翻，能起到應急的保護作用，熟練后可在無意識的情況下完成動作，從而起到緩沖慣性保護身體的作用。既然前滾翻對于小學生來說這么重要，體育老師應該利用一些技巧教會小學生。
1．技巧之——標點畫線
目的：引導學生在初學前滾翻時，準確找到手掌與頭后著墊子的位置。
練習方法：在體育老師的保護之下，讓學生蹲撐時能夠準確的找到手撐位置、明確頭部應著墊子的位子。
2．技巧之——妙用沙包
目的：掌握前滾翻時膝關節(jié)閉合加緊的動作。
練習方法：讓學生在練習前滾翻時將沙包夾在膝蓋處，雙手抱住小腿，前滾翻過程中不能講沙包掉落。這樣便可以有效地提示和限制學生前滾翻是膝關節(jié)分開。
3．技巧之——借助呼啦圈練習
目的：幫助學生在前滾翻時團身不夠緊，蹬地不充分。
練習方法：兩人一組，利用呼啦圈進行前滾翻練習，引導學生較好的完成團身和蹬地的動作。根據(jù)學生的身體、體重，選擇合適的呼啦圈直徑。
4．技巧之——利用墊子高度差
目的：幫助學生掌握有力蹬地的動作。
練習方法：兩塊墊子縱向重疊放置，由于墊子存在高度差，迫使學生在前滾翻時做出用力蹬地的動作。
