泡溫泉不僅能夠緩解身體疲勞，溫泉水中富含的礦物質(zhì)對(duì)人體也有好處。在冬季，不少老年人都會(huì)選擇泡溫泉養(yǎng)生，那么老年人在泡溫泉時(shí)需要注意哪些問(wèn)題？哪些人群不適合泡溫泉？
首先，老年人較適合泡單純?nèi)?、常溫池。單純?nèi)▔A性泉）比較溫和，無(wú)色無(wú)味，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)中風(fēng)、外周神經(jīng)痛等有一定的舒緩功效，適合年紀(jì)較大的老年人。此外，老年人泡溫泉一般建議選擇水溫在38℃至40℃之間的常溫池，不主張泡高溫池（溫度＞40℃）。一方面是因?yàn)闇囟绕呷菀资雇庵苎苓^(guò)度擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心血管?。涣硪环矫媸且?yàn)槔夏耆藢?duì)水溫的感知不敏感，容易引起燙傷。
其次，如何泡溫泉也有講究。第一，應(yīng)循序漸進(jìn)。老年人下水前可先用手或腳伸進(jìn)溫泉池中試試水溫，如果感覺(jué)合適，就先泡雙腿，再慢慢泡下半身（心臟以下），待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。離池時(shí)也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開(kāi)水池。第二，泡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間泡在溫度比體溫高的水中，會(huì)蒸發(fā)大量汗液，時(shí)間久了，如果沒(méi)及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)出現(xiàn)口干、胸悶等不適感，甚至虛脫。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院皮膚科副教授王永春指出，水中的物質(zhì)會(huì)對(duì)人體進(jìn)行滲透，引起皮膚褶皺、水腫，因此浸泡時(shí)間以15~20分鐘為宜，中間最好能起身1~2次。
最后，離池時(shí)記得用清水淋浴。為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激，并清除潛在的污染物，泡完溫泉應(yīng)立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質(zhì)沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。
還應(yīng)注意的是，身上有創(chuàng)口時(shí)不宜泡溫泉。此外，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院老年病科主任田曉彥教授還提醒，患心腦血管疾病、肺氣腫、貧血和皮膚過(guò)敏的老年人也不宜泡溫泉。
本文由中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬（304）醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國(guó)球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。專家研究領(lǐng)域?yàn)榻】叼B(yǎng)生類、臨床醫(yī)學(xué)類、心理醫(yī)學(xué)類。
